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Per la persona descritta, che si allena 4 volte a settimana per una maratona e 2 volte a settimana con i pesi, la configurazione più indicata è **Sport & Activity**.
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Questa scelta si basa sui seguenti criteri:
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* **Obiettivo finale è la performance:** La preparazione per una maratona rientra in un obiettivo di performance sportiva.
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* **Intensità e volume di allenamento:** Il testo suggerisce di utilizzare questa configurazione per soggetti che si allenano almeno 10 ore a settimana ad intensità vigorosa. Un programma di allenamento per una maratona, unito a due sessioni di pesi, rientra probabilmente in questa categoria di volume e intensità.
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* **Natura dell'attività:** Anche se non si tratta di un atleta federato in senso stretto, la preparazione per una maratona è considerata un'attività sportiva con volumi allenanti simili a quelli degli sportivi di alto livello, per i quali si consiglia l'uso della configurazione Sport & Activity.
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La configurazione Weight Control è consigliata per tutti gli altri soggetti, indipendentemente dalla condizione o dal BMI, ma in presenza di un obiettivo di performance e un elevato volume di allenamento, la configurazione Sport & Activity è più specifica.
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Per rispondere alla tua domanda, la configurazione **Sport & Activity** è la più appropriata per la persona descritta, data la sua preparazione per una maratona e il suo regime di allenamento. |